前回の号外は、緊急号外として「それでも東京?」という
タイトルでお話しました。

http://mag.mokutanya.com/am023


今回のテーマは「大黒柱」。


人間の体の中で、大黒柱といえば背骨のこと。

今回は、その背骨を鍛える気功を紹介します。

背骨が柔らかくなると、自律神経が整い、ダイエットや
睡眠障害などにも効果があると言われています。

私も、ときどき中途覚醒(※)することがあったんです
が、これをやるようになってからは、ほとんどしなくな
りました。

※中途覚醒:夜中に何度か目が覚めること。睡眠障害の
一つ。

鍛えると言っても、ハードな運動するわけではなく、誰
でもできる簡単な運動です。

時間も数分でOK。

これはやらない手はない、っていうぐらいおすすめな運
動です。

運動が苦手という方も、高齢の方もぜひやってみてくだ
さい。


その他、発酵飲料の作り方とファスティングについても
取り上げます。

続きは、

から聞いてください。

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(すべてを聞きたい方は、こちらへ)



次回からは「人間関係編」をお送りします。

健康やお金の悩みはほぼなくなったとしても、人間関係
の悩みというのは、最後まで残るものではないかと思い
ます。


それでは、また次回もお楽しみに!

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■ DIY

写真を投稿するSNSのおかげで、DIYがブームとか。

DIYでは、まず最初に手に入れるべき道具は

インパクトドライバー

です。私も

http://mag.mokutanya.com/cgms

を使ってますが、もう少し安価なものでも十分です。

先日も野外用のテーブルと、洗濯の物干し台を作りま
した。

このブーム、女性が引っ張っているような氣がします。

こうした道具のおかげで、それほど力がなくてもでき
るようになったのが、大きいんでしょうか。

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